A51 Unlimited
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Cosa ottieni con questo corso
- Un sistema completo di micro-interventi quotidiani per il benessere
- 7 moduli organizzati in modo progressivo e funzionale
- Schede operative autosufficienti, stampabili e utilizzabili ovunque
- Introduzioni audio essenziali per comprendere il principio scientifico di ogni tipologia
- Snack fondamentali: movimento, stretching, rilassamento, yoga, respiro, meditazione
- Snack mirati: postura, occhi, viso, cervello, suono, sonno
- Snack per contesto: scrivania, letto, doccia, fila, auto, viaggio
- Snack propedeutici per sport: attivazione e recupero per 10 discipline diverse
- Metodo per costruire il tuo piano personalizzato, integrato nella tua giornata reale
- Due bonus dedicati alla costruzione del benessere a lungo termine:
- Strategie per vivere 100 anni
- Strategie per il tuo benessere e il mantenimento del peso ideale
Wellness Snacks
Audio del corso
€ 12.99
NON È INCLUSO IN A51 UNLIMITED
Il corso di wellness che tutti abbiamo sempre sognato. Micro-interventi da cinque minuti, distribuiti nella giornata, basati sulla ricerca scientifica sul movimento frammentato.
✩ Esercizio quotidiano reinventato
L’ascensore. Il semaforo. Il caricamento di un file. Quei momenti non sono vuoti — sono finestre fisiologiche che il tuo corpo aspetta che tu usi. Questo corso ti insegna a usarle.
✩ La scienza ha cambiato tutto
Cinque minuti di movimento, ripetuti più volte al giorno, producono effetti misurabili su postura, metabolismo e sistema nervoso — più di una sessione intensa fatta una volta a settimana. Non è un’idea: è quello che dice la ricerca sul movimento frammentato degli ultimi vent’anni. Wellness Snacks è costruito interamente su quel principio.
✩ Attività fisica distribuita nel giorno
Nessuna sequenza obbligatoria. Nessun lunedì in cui ricominciare. Un sistema di strumenti brevi, autosufficienti, adattabili alla tua giornata reale: scrivania, letto, doccia, auto, viaggio, pausa.
Il corso di wellness che tutti abbiamo sempre sognato. Micro-interventi da cinque minuti, distribuiti nella giornata, basati sulla ricerca scientifica sul movimento frammentato.
✩ Esercizio quotidiano reinventato
L’ascensore. Il semaforo. Il caricamento di un file. Quei momenti non sono vuoti — sono finestre fisiologiche che il tuo corpo aspetta che tu usi. Questo corso ti insegna a usarle.
✩ La scienza ha cambiato tutto
Cinque minuti di movimento, ripetuti più volte al giorno, producono effetti misurabili su postura, metabolismo e sistema nervoso — più di una sessione intensa fatta una volta a settimana. Non è un’idea: è quello che dice la ricerca sul movimento frammentato degli ultimi vent’anni. Wellness Snacks è costruito interamente su quel principio.
✩ Attività fisica distribuita nel giorno
Nessuna sequenza obbligatoria. Nessun lunedì in cui ricominciare. Un sistema di strumenti brevi, autosufficienti, adattabili alla tua giornata reale: scrivania, letto, doccia, auto, viaggio, pausa.
FORMATO: mp3
DURATA: 2 ore e 30 minuti circa
PUBBLICAZIONE: 2026Il corso non è incluso in A51 Unlimited