Centoventi esercizi illustrati, oltre cinquecento pagine

Il repertorio completo dell'allenamento senza attrezzi, raccolto e documentato esercizio per esercizio. Centoventi movimenti illustrati con sequenze fotografiche, dalla tensione dinamica di
Charles Atlas al controllo muscolare dei maestri della cultura fisica, fino alle scuole contemporanee.

Non è un programma da seguire, ed è la sua utilità: è la biblioteca da cui attingere. Quando un movimento diventa scomodo, quando una spalla protesta, quando serve semplicemente cambiare stimolo, qui si trova l'alternativa che allena la stessa funzione in un altro modo. È lo strumento che rende davvero autonomi, perché mette in mano a chi pratica la possibilità di comporre da sé la propria seduta.