Dime T.O.T.® – La Centratura lenta

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L'autore

Massimiliano Varrese è un artista a tutto tondo, attore, cantante, ballerino, autore di canzoni, scrittore e artista marziale.

Durante la sua carriera artistica ha ricevuto importanti riconoscimenti come il Premio Vittorio Gassman per migliore giovane talento teatrale, la Medaglia Beato Angelico (riconoscimento universale per tutte le arti e gli artisti nato dopo l’intuizione di Papa Giovanni Paolo II, premio che vanta artisti come Avati, Monicelli, Zeffirelli) ed è stato insignito e premiato dalla Norman Academy USA per le qualità morali, civili ed etico religiose con cui si distingue nel panorama internazionale.

Al suo lungo e completo percorso artistico ha sempre affiancato lo studio delle arti marziali, della meditazione e delle discipline olimpiche che hanno influenzato molto il suo modo di affrontare la scena.

È istruttore di arti marziali e tecnico e operatore di Discipline Naturali, è specializzato in Eudinamica e Thetahealing.

Dime T.O.T.® – La Centratura lenta

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La serie Dime T.O.T.® ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.

Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l’ansia da prestazione, le paure e l’agitazione prima di una qualunque performance.

Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell’ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance – sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera. 

Questa tecnica guidata è la base di tutti gli esercizi del T.O.T.®, propedeutica all’esecuzione di tutte le successive. La Centratura o esercizio dell’Albero permette di prendere coscienza del proprio corpo nel luogo in cui si trova, ritrovandone il giusto peso sul terreno, il giusto equilibrio, mettendo in moto la giusta respirazione diaframmatica. In questo modo le rigidità muscolari vengono pian piano sciolte e rimessa in moto la circolazione interna dei meridiani principali. Con questa tecnica potentissima sentirai il corpo proprio come una quercia con le radici ben piantate e la chioma che si innalza verso il cielo.

Perché ascoltare questo audiobook

. Per mettere subito in pratica un piano di allenamento mentale e rafforzare le tue capacità

. Per conoscere e usare diversi strumenti pratici per sviluppare il giusto atteggiamento e superare ogni performance con successo

. Per capire l’importanza di allenare il proprio atteggiamento mentale oltre al corpo per affrontare ogni sfida

. Per rafforzare e tenere sempre viva la tua motivazione

VOCE: Massimiliano Varrese

FORMATO: mp3

DURATA: 35 minuti

ISBN: 9788827409046

PUBBLICAZIONE: 2019