Dime T.O.T.® – La Visualizzazione del Sole

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L'autore

Massimiliano Varrese è un artista a tutto tondo, attore, cantante, ballerino, autore di canzoni, scrittore e artista marziale.

Durante la sua carriera artistica ha ricevuto importanti riconoscimenti come il Premio Vittorio Gassman per migliore giovane talento teatrale, la Medaglia Beato Angelico (riconoscimento universale per tutte le arti e gli artisti nato dopo l’intuizione di Papa Giovanni Paolo II, premio che vanta artisti come Avati, Monicelli, Zeffirelli) ed è stato insignito e premiato dalla Norman Academy USA per le qualità morali, civili ed etico religiose con cui si distingue nel panorama internazionale.

Al suo lungo e completo percorso artistico ha sempre affiancato lo studio delle arti marziali, della meditazione e delle discipline olimpiche che hanno influenzato molto il suo modo di affrontare la scena.

È istruttore di arti marziali e tecnico e operatore di Discipline Naturali, è specializzato in Eudinamica e Thetahealing.

Dime T.O.T.® – La Visualizzazione del Sole

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La serie Dime T.O.T.® ti propone le migliori tecniche guidate del Training Olistico Totale®, il metodo di self-coaching, mindset e crescita personale ideato da Massimiliano Varrese.

Il T.O.T.® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l’ansia da prestazione, le paure e l’agitazione prima di una qualunque performance.

Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell’ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance – sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera. 

Questa tecnica guidata in particolare è indicata quando ti senti ansioso e stressato. Ti permette infatti di oggettivare lo stato di tensione muscolare, una tensione emotiva, una sensazione pesante o una situazione fastidiosa, di darle una forma e scioglierla. La mente ha bisogno di oggettivare, dare una forma a ciò che sente per poi elaborare e prendere coscienza di ciò che la tiene in tensione, in ansia. Oggettivare, e poi sciogliere la tensione e respirare ti permette così di allentare la tensione fisica, l’ansia e la paura di agire. Questa tecnica guidata prevede anche l’esecuzione della tecnica della Centratura Lenta, la tecnica base propedeutica di ogni tecnica successiva.

Perché ascoltare questo audiobook

. Per mettere subito in pratica un piano di allenamento mentale e rafforzare le tue capacità

. Per conoscere e usare diversi strumenti pratici per sviluppare il giusto atteggiamento e superare ogni performance con successo

. Per capire l’importanza di allenare il proprio atteggiamento mentale oltre al corpo per affrontare ogni sfida

. Per rafforzare e tenere sempre viva la tua motivazione

VOCE: Massimiliano Varrese

FORMATO: mp3

DURATA: 35 minuti

ISBN: 9788827409053

PUBBLICAZIONE: 2019