L’intento di questo programma audio è farti conoscere e superare quegli schemi negativi che sono presenti in te come meccanismi automatici. Questi schemi sono stati classificati in dieci tipi. Essi nascono come veri e propri sistemi di sopravvivenza per contrastare emozioni negative ma producono, a loro volta, convinzioni, pensieri, reazioni e comportamenti distorti, autodistruttivi e spesso difficili da riconoscere. Per riconoscere in te e negli altri e superare questi schemi negativi, in questo programma audio, userai due sistemi meravigliosi che si integrano e si completano: la Mindfulness e l’intelligenza emotiva.

Gli strumenti di Mindfulness introdotti in questo programma audio ti aiuteranno a sviluppare la capacità di ascolto di te stesso, dei tuoi pensieri e delle tue emozioni. Imparerai la concentrazione sul momento presente, sul qui e ora delle tue emozioni, per poterle riconoscere e intervenire quando prendono il sopravvento.

In questo programma audio imparerai ad allenare le abilità dell'Intelligenza emotiva. Imparerai a riconoscere le tue emozioni, a gestirle e ad attivare emozioni positive per neutralizzare quelle negative. Infine utilizzerai l’empatia (il riconoscimento delle emozioni altrui) per migliorare le tue relazioni e superare gli schemi che si innescano durante l’incontro con l’altro.

I CONTENUTI DEL PROGRAMMA AUDIO 

. 8 file audio mp3 (circa 2 ore di ascolto)

. 1 file pdf con la sintesi del programma audio

. 10 schede riassuntive degli schemi 

. 2 test di autovalutazione

+ 3 special extra bonus